Παλλήνη Press | Ανθούσα-Γέρακας-Παλλήνη | Το πρώτο blog της πόλης !!!
ΚΑΡΠΟΥΖΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ: Λογιστικές και Φοροτεχνικές Εργασίες - Φειδιππίδου 20 Παλλήνη - Τηλ: 210 6664218 - http://k-taxis.gr/..."

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

ΙΣΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΔΗΜΟΥ ΠΑΛΛΗΝΗΣ

                 
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία-Γονείς-Παιδιά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία-Γονείς-Παιδιά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Εθισμός στη ζάχαρη: Πώς τον αντιμετωπίζουμε;

Written By Παλλήνη Press on Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2020 | 12:40 μ.μ.



Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;

-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.

-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).

-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.

-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.

-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.

-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης. 

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

12:40 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

5 διατροφικά tips για να περιορίσετε το άγχος

Written By Παλλήνη Press on Τετάρτη 28 Οκτωβρίου 2020 | 4:00 μ.μ.



Οι δύο στους τρείς ανθρώπους στην εποχή μας αντιμετωπίζουν ή θα αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας στη ζωή τους, με το άγχος να αποτελεί τον βασικό αρνητικό παράγοντα. 

Ειδικά σε περιόδους κρίσεων, όπως αυτή που βιώνουμε με την πανδημία, το άγχος για τα οικονομικά, για την καθημερινότητα, για το μέλλον, πολλαπλασιάζεται, με αποτέλεσμα την ψυχολογική επιβάρυνση. 

Και το ερώτημα που τίθεται εύλογα είναι πως μπορούμε να περιορίσουμε το άγχος. 

Ο *Άκης από τη CTfivepercent Nutrition Team αναφέροντας ότι η σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας, μάς δίνει, σύμφωνα με έρευνες, 5 tips διατροφής, για τη μείωση του άγχους:

Πρωινό κατά του άγχους με βρώμη: Περιέχει σε μεγάλη ποσότητα ένα είδος φυτικών ινών, τις βήτα γλυκάνες, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνη.Οι ίνες αυτές παρέχουν μια αργή, σταθερή απελευθέρωση ενέργειας που κρατούν σε ισορροπία τη χημεία του εγκεφάλου και το σάκχαρο στο αίμα σου.Τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως: Το πλούσιο σε φυτικές ίνες ψωμί σου προσφέρει περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες θεωρείται πως σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα.

Φάτε τα Ωμέγα σας: Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία, τα δύο λιπαρά οξέα ωμέγα-3, EPA και DHA, που βρίσκονται κυρίως στο ιχθυέλαιο, έχει βρεθεί ότι επηρεάζουν θετικά τη διάθεση.Υποστηρίζεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στη βιομετατροπή του EPA σε χημικές ουσίες που απαιτούνται από τον εγκέφαλο ή ότι το EPA και DHA επηρεάζουν τη νευρωνική σηματοδότηση. Λάβετε την ημερήσια δόση EPA και DHA από λιπαρά ψάρια όπως ο σολωμός.

Αυξήστε τους υδατάνθρακες: Αυτό πιθανώς δεν είναι η συμβουλή που έχετε συνηθίσει να ακούτε, αλλά οι υδατάνθρακες δεν είναι πάντα ο κακός της υπόθεσης. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε έχει κάνει δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων θα σας πει ότι οι υδατάνθρακες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση υδατανθράκων προκαλεί την είσοδο τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της προάγει το αίσθημα ευεξίας. Ποιοι υδατάνθρακες είναι καλύτεροι; Οι υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά τείνουν να παρέχουν διαρκή επίδραση στον εγκέφαλο και στη διάθεση, ενώ οι τροφές με υψηλό GI όπως τα ζαχαρούχα γλυκά και τα επεξεργασμένα προϊόντα όπως το άσπρο ψωμί τείνουν να παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση.

Μαύρη σοκολάτα: Στην κορυφή του καταλόγου με τα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο από κάθε άλλο σε στρες και άγχος είναι η σοκολάτα.Η κατανάλωση σοκολάτας δίνει ένα ευχάριστο συναίσθημα ευφορίας και χαλαρώνει τον οργανισμό από το άγχος. Η σεροτονίνη, η τρυπτοφάνη και η φαινυλεθυλαμίνη καθώς και το μαγνήσιο είναι συστατικά που συμμετέχουν στην παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για την έκκριση ορμονών που έχουν αντικαταθλιπτική δράση.

Ανάλατα καρύδια: Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Ε. Επιπλέον, περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επειδή οι ξηροί καρποί έχουν αρκετές θερμίδες, μία χούφτα σε μια ισορροπημένη διατροφή είναι αρκετή.

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που σκεφτόμαστε, επηρεάζει τα πάντα, τον ύπνο, τη διαχείριση πόνου, τα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης, την αποθήκευση λίπους, ακόμα και την πέψη. Μια μικρή δόση ανησυχίας είναι καλή, μας διατηρεί σε εγρήγορση και βοηθάει να αποφύγουμε πιθανές επικίνδυνες καταστάσεις. Αλλά το υπερβολικό στρες είναι σοβαρός αρνητικός παράγοντας. 
Όμως υπάρχουν τρόποι όπως τα παραπάνω διατροφικά tips να αποβάλλουμε το καθημερινό άγχος και σίγουρα να το μειώσουμε αισθητά. Δοκιμάστε τα. 

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που σκεφτόμαστε, επηρεάζει τα πάντα, τον ύπνο, τη διαχείριση πόνου, τα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης, την αποθήκευση λίπους, ακόμα και την πέψη. Μια μικρή δόση ανησυχίας είναι καλή, μας διατηρεί σε εγρήγορση και βοηθάει να αποφύγουμε πιθανές επικίνδυνες καταστάσεις. Αλλά το υπερβολικό στρες είναι σοβαρός αρνητικός παράγοντας. 

Όμως υπάρχουν τρόποι όπως τα παραπάνω διατροφικά tips να αποβάλλουμε το καθημερινό άγχος και σίγουρα να το μειώσουμε αισθητά. Δοκιμάστε τα. 

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που σκεφτόμαστε, επηρεάζει τα πάντα, τον ύπνο, τη διαχείριση πόνου, τα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης, την αποθήκευση λίπους, ακόμα και την πέψη. Μια μικρή δόση ανησυχίας είναι καλή, μας διατηρεί σε εγρήγορση και βοηθάει να αποφύγουμε πιθανές επικίνδυνες καταστάσεις. Αλλά το υπερβολικό στρες είναι σοβαρός αρνητικός παράγοντας. 

Όμως υπάρχουν τρόποι όπως τα παραπάνω διατροφικά tips να αποβάλλουμε το καθημερινό άγχος και σίγουρα να το μειώσουμε αισθητά. Δοκιμάστε τα. 

* Ο Άκης (CT fiveprcent - Nutritionteam) είναι Personal Trainer, Προπονητής Σωματικής Διάπλασης και Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

facebook: CTfivepercent-Nutritionteam Akis

Instagram: ct_fiveper_nutritionteam_akis

ΠΗΓΗ



4:00 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Πώς να εξηγήσετε τον πόλεμο στα μικρά παιδιά



Τι θα τους πούμε όταν μας ρωτήσουν «γιατί γίνονται πόλεμοι»;

Σήμερα, ανήμερα της εθνικής εορτής της 28ης Οκτωβρίου, είναι μια καλή ευκαιρία να μιλήσετε με τα παιδιά σας γι΄αυτή την ιστορική μέρα που δυστυχώς πολλοί μαθητές την συγχέουν με την 25η Μαρτίου.

Επίσης είναι μια καλή αφορμή να λύσετε τυχόν απορίες των μικρών παιδιών σας, σχετικά με το τι είναι πόλεμος, γιατί γίνονται πόλεμοι, ποιες είναι οι επιπτώσεις των πολέμων.

Παρόλο που αυτές οι συνομιλίες μπορεί να είναι δύσκολες, είναι σημαντικό να δώσετε στα παιδιά τις κατάλληλες πληροφορίες ώστε να κατανοήσει την έννοια του πολέμου στις μέρες μας.

Πώς μιλάτε στο παιδί για τον πόλεμο

Το να προσπαθείτε να εξηγήσετε γιατί ορισμένοι άνθρωποι βλάπτουν σκόπιμα άλλους και πώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόλεμο είναι ένα περίπλοκο θέμα. Και για πολλά παιδιά, μπορεί να είναι τρομακτικό. Πολλές δε από τις έννοιες αυτές πιθανότατα να είναι σε πλήρη αντίθεση με τα μηνύματα που προσπαθείτε να διδάξετε στο παιδί σας για καλοσύνη, σεβασμό και συμπόνια.

Είναι λοιπόν σημαντικό να είστε ανοιχτοί στη συζήτηση των γεγονότων που σχετίζονται με τον πόλεμο εάν το παιδί σας το αναφέρει. Ωστόσο, κάντε το με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε : «Ορισμένοι άνθρωποι σε άλλη χώρα διαφωνούν για το τι είναι σημαντικό για αυτούς και μερικές φορές γίνεται πόλεμος όταν συμβαίνει αυτό. Ο πόλεμος δεν συμβαίνει κοντά μας και δεν κινδυνεύουμε».

Ως γονέας, είναι δική σας δουλειά να το διαβεβαιώσετε ότι είναι ασφαλής. Εάν το μικρό σας δεν ενδιαφέρεται να μιλήσει για πόλεμο, τότε δεν χρειάζεται να το πιέσετε.

Μάθετε τι έχει ακούσει το παιδί σας

Για να πάρετε μια ιδέα για το τι ξέρει ήδη το παιδί σας, κάντε του ερωτήσεις όπως: « τι σας έχουν πει στο σχολείο για τον πόλεμο», ή « μήπως κάποιοι φίλοι σου μιλούν ποτέ για τους πολέμους που συμβαίνουν στον κόσμο;»

Μπορεί να έχει ακούσει διάφορα πράγματα και να προσπαθεί να τα κατανοήσει. Η γνώση όσων ήδη γνωρίζει το παιδί σας μπορεί να γίνει η αφετηρία για τις συνομιλίες σας. Να είστε καλός ακροατής και δείξτε στο παιδί σας ότι το έχετε ακούσει.

Εξηγήστε τον σκοπό του πολέμου

Το παιδί πιθανόν να θέλει να μάθει γιατί γίνονται πόλεμοι. Εξηγήστε του όσο πιο απλά μπορείτε . Καταστήστε σαφές ότι η βία δεν είναι καλός τρόπος για να επιλυθεί μια σύγκρουση, αλλά μερικές φορές οι χώρες αποφασίζουν ότι πρέπει να ξεκινήσουν έναν πόλεμο για να κρατήσουν τους ανθρώπους ασφαλέστερους στο μέλλον.

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι το παιδί σας μετά από τη συζήτηση να αισθάνεται ακόμη πιο φοβισμένο για τον πόλεμο. Μην ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα του πολέμου, αλλά λάβετε υπόψη ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται να γνωρίζει όλες τις φρικτές λεπτομέρειες ενός πολέμου. Ωστόσο μπορείτε να κάνετε αναφορά στους ανθρώπους που αναγκάζονται να εγκαταλείψουν την χώρα τους αναζητώντας μια καλύτερη ζωή σε άλλες πόλεις.

Παρόλο που οι τρομοκρατικές ενέργειες και ο πόλεμος είναι μια σκληρή πραγματικότητα μπορείτε πάντα να εστιάσετε σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που εργάζονται σκληρά για να βοηθήσουν τους άλλους. Και δεν είναι λίγοι...

Πηγή

12:20 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Η Ένωση Πνευμονολόγων για τα εμβόλια γρίπης και πνευμονιόκοκκου

Written By Παλλήνη Press on Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2020 | 8:59 μ.μ.



Συμβουλές και οδηγίες για τα εμβόλια γρίπης και πνευμονιόκοκκου δίνει η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας, μέσω του ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Το πλέον ασφαλές, οικονομικό μέτρο πρωτογενούς πρόληψης από την εποχική γρίπη θεωρείται ο αντιγριπικός εμβολιασμός, ο οποίος στη χώρα μας πραγματοποιείται συνήθως κατά τις αρχές Οκτωβρίου κάθε έτους. Η συνταγογράφηση του αντιγριπικού εμβολίου ξεκίνησε στις 28 Σεπτεμβρίου και φέτος η χώρα μας θα προμηθευτεί 35% περισσότερες δόσεις του εμβολίου και ήδη έχει διασφαλίσει 4,2 εκατομμύρια δόσεις.

Όπως εξηγεί η πρόεδρος της Ένωσης Πνευμονολόγων Ελλάδας Δρ. Σταμούλα Τσικρικά, κάθε νέο έτος, η κατασκευή του εμβολίου περιέχει αδρανοποιημένα αντιγόνα επιφανείας του ιού της γρίπης σύμφωνα με τα καταγεγραμμένα κυκλοφορούντα στελέχη του προηγούμενου έτους. Μετά τη χορήγηση του αντιγριπικού εμβολιασμού τα αντισώματα αυξάνονται σταδιακά περίπου δύο με τρεις εβδομάδες.

Ξεκαθαρίζει ότι δεν απαιτείται έλεγχος για Covid-19 πριν τον εμβολιασμό σύμφωνα με τις οδηγίες των παγκόσμιων και διεθνών οργανισμών. Τα τετραδύναμα εμβόλια γρίπης περιέχουν τέσσερα στελέχη που έχει συστήσει ο WHO, δύο στελέχη Α και δύο στελέχη Β. Τα τριδύναμα εμβόλια γρίπης περιέχουν δύο στελέχη Α και ένα στέλεχος Β. Ανεπιθύμητες ενέργειες όπως τοπικός ερεθισμός, ευαισθησία και άλγος στη θέση της ένεσης, κεφαλαλγία, κακουχία, ρίγη και πυρέτιο δύναται να εμφανιστούν μετά τη χορήγηση.

Η κ. Τσικρικά αναφέρει ότι στοχευμένη θεραπεία για την εποχική γρίπη δεν υπάρχει μέχρι στιγμής, για αυτό το λόγο τα αντιϊικά φάρμακα συνεπικουρούν με την λοιπή υποστηρικτή αγωγή, χωρίς να αντικαθιστούν τον ετήσιο εμβολιασμό. Αντιβιοτικά σχήματα συνταγογραφούνται μόνο σε μικροβιακή επιλοίμωξη, αφού δεν επιδρούν στη φυσιοπαθολογία των ιογενών λοιμώξεων.

Ο αντιγριπικός εμβολιασμός θα πρέπει να εφαρμόζεται κυρίως κατά προτεραιότητα στα άτομα (ενήλικες και παιδιά) που ανήκουν στις παρακάτω ομάδες αυξημένου κινδύνου:

'Ατομα ηλικίας 60 ετών και άνω.

Παιδιά (6 μηνών και άνω) και ενήλικες με έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

8:59 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

O «Φάρος» των παιδιών μας, δια χειρός Παναγιώτη Δημητρόπουλου



Ο συγγραφέας μας συστήνει σπουδαίους φιλοσόφους, ξακουστούς στρατηλάτες, αγωνιστές της Ελευθερίας, καλλιτέχνες και αθλητές που έκαναν το όραμά τους πράξη

«Υπάρχουν δύο ειδών φάροι. Αυτοί που επιτρέπουν στα πλοία να βρίσκουν τον προορισμό τους με ασφάλεια μέσα στη νύχτα και οι φάροι της ζωής που φέγγουν άγρυπνα την πορεία των ανθρώπων, ακόμα κι όταν όλα τα άλλα φώτα σβήνουν. Μπορεί να είναι οι άνθρωποι που αγαπάμε, ένα ενθύμιο, μια ανάμνηση, ακόμα κι ένα βιβλίο. Οι φάροι θα μας καθοδηγούν πάντοτε, με την ελπίδα ότι στα δύσκολα θα βρίσκουμε το φως που θα μας βγάζει απ’ το σκοτάδι. Όσο αυτοί υπάρχουν το ταξίδι συνεχίζεται…»

Μ’ αυτά τα λόγια ο συγγραφέας Παναγιώτης Δημητρόπουλος «παραθέτει» στο νέο του συγγραφικό εγχείρημα με τίτλο «ΦΑΡΟΣ», μία εισαγωγή από θάλασσες γνώσεων και ωκεανούς θησαυρών. Μέσα σε ένα σήμερα φτωχό από αξίες και σχεδόν αδειανό από ανθρώπους που παράγουν έμπνευση, ο συγγραφέας συστήνει στα παιδιά μας τα πρόσωπα μιας Ελλάδας που αξίζει να γνωρίσουν. Ανάμεσά τους, ο Αριστοτέλης, ο Μέγας Αλέξανδρος, η Υπατία, ο Δομίνικος Θεοτοκόπουλος, ο Θεόδωρος Κολοκοτρώνης, η Μαντώ Μαυρογένους, η Καλλιρόη Σιγανού Παρρέν, ο Σπύρος Λούης, ο Νίκος Καζαντζάκης, η Κυρά της Ρω, η Λέλα Καραγιάννη και η Σοφία Βέμπο, προσωπικότητες που άφησαν στην ανθρωπότητα ένα αποτύπωμα τόσο βαθύ όσο και η ιστορία μας κι ένα νόημα τόσο μεγάλο όσο ο αληθινός προορισμός του ανθρώπου. Αυτός, που δεν έχει καμία θέση και καμία σχέση με τα ψευτοϊνδάλματα που «μεγαλώνουν» τα παιδιά της σημερινής εποχής



Κάνοντας ένα μακρύ ταξίδι από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα, ο Παναγιώτης Δημητρόπουλος, μας συστήνει σπουδαίους φιλοσόφους, ξακουστούς στρατηλάτες, αγωνιστές της Ελευθερίας, καλλιτέχνες και αθλητές που έκαναν το όραμά τους πράξη έχοντας ως όπλα την θέληση, την γενναιότητα και την πίστη σε αξίες και υψηλά ιδανικά. Γνωρίζοντας τη ζωή και το έργο τους, δεν μαθαίνουμε μόνο την ιστορία και τον πολιτισμό μας αλλά και τον τρόπο με τον οποίο _ εμείς αλλά κυρίως τα παιδιά μας _ θα κατορθώσουν _ να βρουν τον Φάρο που θα φωτίσει τη ζωή τους. Μέσα σε έναν ουρανό γεμάτο από «διάττοντες αστέρες», το να «ταξιδέψουμε» τα παιδιά σε έναν ουρανό γεμάτο από πρόσωπα που φώτισαν με την λάμψη τους ολόκληρη την ανθρωπότητα, αποτελεί κάτι παραπάνω από υποχρέωσή μας. Γι’ αυτό και το βιβλίο του Παναγιώτη Δημητρόπουλου δεν είναι ένα ακόμη ένα παιδικό βιβλίο, αλλά το βιβλίο που οφείλουμε να αφήσουμε στα χέρια κάθε παιδιού που ονειρευόμαστε να «εκπέμψει» το καλύτερο δυνατό φως, τόσο στον δικό του δρόμο όσο και σε εκείνον των άλλων…

Λίγα Λόγια για τον Συγγραφέα

Γεννήθηκε την 1η Ιουνίου του 1976 στα Χανιά, αλλά έζησε ως και τα εφηβικά του χρόνια στην Αμαλιάδα. Είναι νυμφευμένος με την Κυριακή Σεραφειμίδου, Διοικητική υπάλληλο της ΕΡΤ, μαζί με την οποία απέκτησε ένα κοριτσάκι, την Καλλιόπη. Το 1997 πέτυχε σε Πανελλαδικό Διαγωνισμό των Ενόπλων Δυνάμεων και κατατάχθηκε με τον βαθμό του Λοχία στον Ελληνικό Στρατό, όπου υπηρετεί μέχρι τώρα με τον βαθμό πλέον του Αρχιλοχία (ΠΖ). Έλαβε μέρος σε ειρηνευτικές αποστολές στο Κόσοβο και για την προσφορά του αυτή τιμήθηκε με εύφημο μνεία από το ΝΑΤΟ, το ΥΠΕΘΑ και το ΓΕΣ. Ενδιαφερόμενος για το συλλογικό καλό, υπήρξε το 2014 υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος Χανίων και σήμερα είναι Γενικός Γραμματέας του Πολιτιστικού Συλλόγου Κοντοπούλων Κεραμειών. Αναπτύσσει, επίσης, πλούσια δράση στα κινήματα Γονέων του δήμου Χανίων και Παλλήνης Αττικής. Ασχολείται με τη συγγραφή παιδικών ιστοριών, μεταξύ των οποίων εξέδωσε στην Ελληνοεκδοτική το βιβλίο «Ο Μπαμπάς μου, ο ήρωάς μου». Πιστεύει ότι κανείς δεν γράφει, εάν δεν διαβάζει συνεχώς, γι’ αυτό από το 2010 παρακολουθεί μαθήματα στο Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο και συγκεκριμένα στο Τμήμα Ανθρωπιστικών Σπουδών του Ελληνικού Πολιτισμού.

Info: Εκδόσεις: Ελληνοεκδοτική. Εικόνες Μαρία Μανουρά

πηγή

8:33 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Ποιοι πρέπει και ποιοι απαγορεύεται να παίρνουν ασπιρίνη κάθε μέρα “προληπτικά”

Written By Παλλήνη Press on Σάββατο 10 Αυγούστου 2019 | 1:52 μ.μ.

Ο καρδιολόγος David Becker αναλύει τι ισχύει ακριβώς σε ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους σήμερα: να παίρνω ή όχι ασπιρίνη κάθε μέρα για προληπτικούς λόγους;
Αν δεν έχετε καρδιακή, ή αγγειακή νόσο, ή δεν έχετε υποστεί ποτέ εγκεφαλικό επεισόδιο, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην σας βοηθάει σε κάτι το να παίρνετε ασπιρίνη κάθε μέρα. Μάλιστα, μπορεί να είναι ακόμα και επιβλαβής για εσάς.

1:52 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Θερίζει η γρίπη: 40 οι νεκροί. Τι λένε οι επιστήμονες - Οδηγίες ΚΕΕΛΠΝΟ [BINTEO]

Written By Παλλήνη Press on Πέμπτη 7 Φεβρουαρίου 2019 | 9:28 μ.μ.


Μέχρι και το τέλος Μαρτίου θα παρατηρείται η έξαρση της γρίπης στη χώρα μας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ένας ακόμη 46χρονος άνδρας έχασε τη ζωή του από την φονική γρίπη στα Χανιά, ανεβάζοντας τον αριθμό των θυμάτων σε 40.

Τα ονόματα 39 ανθρώπων μεταξύ των οποίων και ενός βρέφους κάτω των 12 μηνών περιέχει η λίστα θανάτου από τον ιό της γρίπης Η1Ν1 αφού την τελευταία στιγμή επιβεβαιώθηκε ο θάνατος του βρέφους που κάνει τη μακάβρια λίστα μεγαλύτερη.

Ο έμπειρος λοιμωξιολόγος Σωτήρης Τσίόδρας, αναπληρωτής καθηγητής του Πανεπιστημίου Αθηνών, μίλησε στον Ant1 και στον Νίκο Χατζηνικολάου για τον μεγάλο αριθμό των κρουσμάτων του ιού, που είναι πολύ επιθετικός.

Σε συνέντευξη Τύπου, οι επιστήμονες του ΚΕΕΛΠΝΟ τόνισαν για ακόμη μια φορά τη σημασία του εμβολιασμού υπογραμμίζοντας ότι από τα κρούσματα, πολύ μικρό ποσοστό ήταν εμβολιασμένοι παρότι η πλειοψηφία των κρουσμάτων ανήκε σε ομάδες υψηλού κινδύνου.

Αυτή τη στιγμή νοσηλεύονται σε ΜΕΘ 165 ασθενείς από επιπλοκές του ιού της γρίπης.

9:28 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Γρίπη: Απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα. Προφύλαξη, εμβόλια, ομάδες κινδύνου

Written By Παλλήνη Press on Δευτέρα 4 Φεβρουαρίου 2019 | 1:39 μ.μ.

Να εμβολιαστούν κατά της γρίπης έστω και καθυστερημένα συνιστά στους πολίτες που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες η Κοσμητεία της Σχολής Επιστημών Υγείας του ΑΠΘ, λόγω της έξαρσης του ιού, με επικρατέστερο τον Α(Η1Ν1).

Παράλληλα επισημαίνει ότι αν δεν υποτιμάται ο κίνδυνος της γρίπης και αν λαμβάνονται τα κατάλληλα προφυλακτικά μέτρα, τα κρούσματα μπορούν κάθε χρόνο να μειωθούν σημαντικά και μεγάλο ποσοστό των σοβαρών περιστατικών μπορούν να αποφευχθούν.

Στοχεύοντας στην έγκυρη ενημέρωση του κοινού η Κοσμητεία της Σχολής Επιστημών Υγείας απαντά στις πιο συχνές ερωτήσεις, που τίθενται για τη γρίπη.

Γρίπη: Πόσο κινδυνεύουμε;Πώς προφυλασσόμαστε;

Η γρίπη είναι μια εποχική λοίμωξη του αναπνευστικού, που μπορεί να κυμαίνεται από πολύ ελαφριά, σαν κοινό κρυολόγημα, έως πολύ σοβαρή -όπως πνευμονία ή οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια. Να σημειωθεί ότι δεν είναι όλες οι λοιμώξεις του αναπνευστικού γρίπη. Οι περισσότερες από αυτές οφείλονται σε πολλούς άλλους ιούς, εκείνες όμως που οφείλονται σε ιό γρίπης είναι οι πιο επικίνδυνες. Στην Ελλάδα η πραγματική γρίπη κυκλοφορεί από το τέλος Δεκεμβρίου μέχρι τις αρχές Απριλίου με κορύφωση από αρχές Φεβρουαρίου μέχρι μέσα Μαρτίου.

Η γρίπη στην Ελλάδα παρακολουθείται και μελετάται από τα δύο Εθνικά Κέντρα Αναφοράς Γρίπης, το Β΄ Εργαστήριο Μικροβιολογίας Ιατρικής ΑΠΘ για τη Βόρεια Ελλάδα και το Ελληνικό Ινστιτούτο Παστέρ για τη Νότια. Κάθε χρόνο εμφανίζονται αρκετά βαριά ή και θανατηφόρα περιστατικά. Σύμφωνα με στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), στην Ελλάδα την περίοδο 2016-2017 κυκλοφόρησαν κυρίως ιοί γρίπης Α(Η3Ν2) με 276 ασθενείς σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας και 108 θανάτους, την περίοδο 2017-2018 κυρίως ιοί γρίπης Β με 107 ασθενείς σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας και 42 θανάτους, ενώ η τρέχουσα περίοδος προς το παρόν εξελίσσεται ιδιαίτερα έντονα με επικρατέστερο ιό τον Α(Η1Ν1). Η συντριπτική πλειοψηφία των νοσηλευομένων και των θανόντων είναι ανεμβολίαστοι.

Από τη γρίπη κινδυνεύουν μόνον οι υπερήλικες;

Όχι μόνον αυτοί. Μεγάλο κίνδυνο βαριάς συμπτωματολογίας ή και κίνδυνο ζωής διατρέχουν επίσης οι πάσχοντες από σοβαρές χρόνιες καταστάσεις, οι παχύσαρκοι, τα βρέφη, οι έγκυες, αλλά μερικές φορές και οποιοσδήποτε άλλος, υγιής, νέος ή μεσήλικας.

Μπορεί κάποιος να αποφύγει τη γρίπη;

Καθένας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο νόσησης α) αποφεύγοντας τον συνωστισμό σε κλειστούς χώρους, β) πλένοντας συχνά τα χέρια με απλό σαπούνι, κυρίως αν έχει έρθει σε επαφή με κοινόχρηστα αντικείμενα, γ) προσπαθώντας να μην αγγίζει στόμα, μύτη και μάτια με άπλυτα χέρια.

Το αντιγριπικό εμβόλιο προφυλάσσει σίγουρα;

Οι ιοί της γρίπης παρουσιάζουν συνεχώς μεταβολές. Έτσι υπάρχει περίπτωση κάποια χρονιά το εμβόλιο να μην προστατεύσει από τον ιό που θα κυκλοφορήσει εκείνη την περίοδο. Γενικά πάντως κάθε εμβολιασμένος έχει πιθανότητες 60% να μη νοσήσει καθόλου από τον ιό της γρίπης. Όμως ακόμη και αν τελικά πάθει γρίπη, τα συμπτώματα θα είναι πολύ πιο ήπια απ’ ό,τι αν δεν είχε εμβολιασθεί.

Μήπως πάθω γρίπη από το ίδιο το εμβόλιο;

Αποκλείεται. Το εμβόλιο αποτελείται όχι από ολόκληρους ιούς, αλλά από μια χημική ουσία της επιφανείας τους. Είναι αδύνατον να νοσήσει κάποιος μόνον από μία καθαρή χημική ουσία.

Μήπως το εμβόλιο με κάνει τελικά πιο ευαίσθητο;

Ασφαλώς όχι. Το εμβόλιο απλώς εμποδίζει τον ιό της γρίπης -και μόνον αυτόν- να μας προσβάλει, για όσο διάστημα διαρκεί η προστασία του εμβολίου. Υπάρχει όμως πάντα η πιθανότητα να νοσήσουμε από οποιονδήποτε άλλο ιό του αναπνευστικού είτε έχουμε εμβολιαστεί για τη γρίπη είτε όχι.

1:39 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Βοηθώντας τα παιδιά με Διάσπαση Προσοχής στην οργάνωση

Written By Παλλήνη Press on Πέμπτη 31 Ιανουαρίου 2019 | 10:29 μ.μ.


Μια από τις πιο συνηθισμένες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά με Διάσπαση προσοχής αφορά την οργάνωση των πραγμάτων τους. Συχνά ένα παιδί με ΔΕΠΥ έχει μια τσάντα εντελώς ακατάστατη, φωτοτυπίες πεταμένες και συνήθως τσαλακωμένες ή χαμένες, ξεχνά βιβλία στο σχολείο ή στο σπίτι, δεν θυμάται τις υποχρεώσεις του γιατί δεν σημειώνει σωστά.
Πώς θα βοηθήσετε λοιπόν το παιδί σας να οργανωθεί; Δείτε μερικές σημαντικές συμβουλές:
– Βάλτε το σχολικό πρόγραμμα σε σημείο που το βλέπει το παιδί, με μεγάλα γράμματα- ακόμα και η χρήση διαφορετικών χρωμάτων ανά μάθημα βοηθά π.χ
ΜαθηματικάΓλώσσα Γυμναστική (το ίδιο χρώμα για κάθε μάθημα ανά ημέρα)
– Βοηθήστε το παιδί να μάθει να φτιάχνει την τσάντα του. Δείτε μαζί το πρόγραμμα και τοποθετήστε στην τσάντα τα απαραίτητα βιβλία και τετράδια. Μόλις μάθει να φτιάχνει την τσάντα του αφήστε το παιδί να είναι υπεύθυνο εξ’ ολοκλήρου για αυτό. Κάποιες φορές ακούω » η μαμά ξέχασε να μου βάλει το βιβλίο της Ιστορίας στην τσάντα» ακόμα και από παιδιά που πάνε σε μεγάλη τάξη! Όχι, αυτό δεν πρέπει να γίνεται. Η οργάνωση της τσάντας πρέπει να γίνεται από το παιδί – αρχικά με την επίβλεψη και καθοδήγησή σας αλλά μετά αφήστε το μόνο του, τονίζοντας ότι εκείνο είναι πλέον υπεύθυνο.
– Αγοράστε διάφανους φακέλους για να τοποθετεί τις φωτοτυπίες με τις ασκήσεις. Βάλτε πάνω αντίστοιχες ετικέτες που θα βοηθήσουν στην οργάνωση του υλικού.
– Βάλτε τα βιβλία των ξένων γλωσσών και των εικαστικών σε ξεχωριστούς φακέλους με διαφορετικό χρώμα. π.χ. σε κόκκινο φάκελο όλα τα βιβλία και τετράδια των αγγλικών. Έτσι όταν θα έχει στο πρόγραμμα αγγλικά, πολύ εύκολα θα έχει όλο το σχετικό υλικό σε ένα φάκελο και θα μπορεί να το βάζει με τον φάκελο στην τσάντα του.
– Οργανώστε την κασετίνα ώστε να έχει μόνο όλα τα απαραίτητα και όχι πράγματα που θα αποσπούν την προσοχή ή θα κάνουν το παιδί να ψάχνει ένα μολύβι ανάμεσα σε ένα σωρό μπογιές και μαρκαδόρους!
– Ανά τακτά χρονικά διαστήματα να ελέγχετε την τσάντα για ξεχασμένες φωτοτυπίες.
– Διδάξτε στο παιδί πως θα φτιάχνει λίστες με τις υποχρεώσεις του ώστε να ξέρει τι έχει να κάνει για την άλλη μέρα. Αυτό είναι καλό να το κάνουν και οι δάσκαλοι στο σχολείο, να λένε στα παιδιά τι ασκήσεις έχουν για το σπίτι ώστε να τις σημειώνουν στο πρόχειρο κάνοντας μια λίστα. π.χ.
Για Δευτέρα 24/11
– Γλώσσα Βιβλίο σελ 34 ανάγνωση
– Γλώσσα Τ.Εργασιών σελ 42 άσκηση 1 και 3
– Μαθηματικά σελ. 21 άσκηση 5
– Ιστορία σελ 45
– Άσκηση στο τετράδιο γλώσσας
Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά θα ξέρουν τι πρέπει να κάνουν και θα μπορούν να τσεκάρουν όσες ασκήσεις έχουν ολοκληρώσει. Αν αυτό όμως δεν γίνεται στο σχολείο, βοηθήστε το παιδί σας να το κάνει στην αρχή της μελέτης του.
– Υπενθυμίστε στο παιδί να δώσει στον εκπαιδευτικό τις ολοκληρωμένες ασκήσεις.
– Ενθαρρύνετε το παιδί να χρησιμοποιεί σελιδοδείκτες στα βιβλία, για να βρίσκει εύκολα τη σελίδα.
– Μην θυμώνετε όταν βλέπετε το παιδί σας ανοργάνωτο- βοηθήστε το να οργανωθεί, με υπομονή και επανάληψη! Μην το αποκαλείται ανοργάνωτο, αφηρημένο και άλλα όχι και τόσο θετικά επίθετα!
– Ενημερώστε τον εκπαιδευτικό της τάξης για τη δυσκολία του παιδιού σας και ζητήστε του να βεβαιώνεται πως το παιδί κρατάει επαρκείς σημειώσεις, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για κάποιο τεστ ή σημαντική ανακοίνωση.

Σοφία Τσιντσικλόγλου Ειδική Παιδαγωγός sofiatsin@gmail.compaidagwgos.blogspot.gr
10:29 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Συναγερμός για την γρίπη: Στους 18 οι νεκροί. Οδηγίες μετά τη σύσκεψη στο υπ. Υγείας

Στους 18 έχει φτάσει πλέον ο αριθμός των νεκρών από την γρίπη.

Το γεγονός ότι μέσα σε μία εβδομάδα οι θάνατοι από έξι ανέβηκαν σε 18 έχει σημάνει συναγερμό στο ΚΕΕΛΠΝΟ ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία δεκάδες νοσηλεύονται αυτή την στιγμή στις ΜΕΘ και ανάμεσά τους είναι και τρία παιδιά (2 βρέφη και ένα παιδί 7 ετών) με βεβαρυμένο ιστορικό υγείας.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η γρίπη βρίσκεται σε έξαρση και επικρατών τύπος είναι ο Α (Η1Ν1), το λεγόμενο και πανδημικό στέλεχος.

Όπως επισήμαναν οι ειδικοί του ΚΕΕΛΠΝΟ στην επιδημιολογική τους έκθεση η θνησιμότητα από όλες τις αιτίες στην Ελλάδα παρουσίασε περαιτέρω αύξηση σε σχέση με την αναμενόμενη για την εποχή».

Επίσης, αυξημένες αναφέρεται ότι είναι και οι επισκέψεις σε γιατρό με συμπτώματα γριπώδους συνδρομής σε σύγκριση με την προηγούμενη – πρώτη- εβδομάδα του έτους.

Τι είναι η γρίπη

Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση.

Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Στην Ελλάδα εποχικές εξάρσεις γρίπης εμφανίζονται  κατά τους χειμερινούς μήνες (από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο).

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, ο οποίος συστήνεται να γίνεται κατά τους μήνες Οκτώβριο – Νοέμβριο, κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου γρίπης.

Με βάση τα δεδομένα των τελευταίων περιόδων εποχικής γρίπης στη χώρα μας, φαίνεται ότι η επιδημιολογία του νοσήματος, μετά την πανδημία του 2009,  έχει πλέον αποκτήσει τα χαρακτηριστικά της συνήθους εποχικής έξαρσης, και ειδικότερα:

-η δραστηριότητα της εποχικής γρίπης αρχίζει να αυξάνεται τον Ιανουάριο,

-η κορύφωση της δραστηριότητας συμβαίνει κατά τους μήνες Φεβρουάριο-Μάρτιο

Επιπρόσθετες οδηγίες για τη γρίπη μετά από σύσκεψη στο υπουργείο Υγείας

Τα τελευταία επιδημιολογικά δεδομένα της εποχικής γρίπης στην Ελλάδα, παρουσιάστηκαν σήμερα σε σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στο Υπουργείο Υγείας υπό τον Γενικό Γραμματέα Δημόσιας Υγείας Γιάννη Μπασκόζο, με τη συμμετοχή ομάδας επιστημόνων από το ΚΕΕΛΠΝΟ, με επικεφαλής τον πρόεδρο του Κέντρου Θεόφιλο Ρόζενμπεργκ, καθώς και εμπειρογνωμόνων από αρμόδιους φορείς.

Οι επιστήμονες επισήμαναν πως η δραστηριότητα της γρίπης την παρούσα χρονική περίοδο στη χώρα μας είναι αυξημένη όπως και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, αλλά βρίσκεται στο αναμενόμενο πλαίσιο για την εποχική γρίπη.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν, μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού έχει εμβολιαστεί φέτος με το αντιγριπικό εμβόλιο σε σχέση με προηγούμενες χρονιές και τονίστηκε ότι το εμβόλιο καλύπτει τα κυκλοφορούντα στελέχη του ιού της γρίπης.

Ωστόσο, από τη σύσκεψη προέκυψε η ανάγκη εφαρμογής επιπλέον μέτρων όπως:

– Άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου (χρόνια νοσήματα, ηλικία άνω των 60 ετών κ.τ.λ.) θα πρέπει να εμβολιαστούν ακόμη και τώρα, παρότι η συνιστώμενη περίοδος για τον εμβολιασμό είναι το φθινόπωρο κάθε έτους. Ο αντιγριπικός εμβολιασμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προφύλαξης από τη γρίπη.

– Απαιτείται άμεση αναζήτηση ιατρικής εκτίμησης και έγκαιρης χορήγησης αντιικών, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού, α) σε ασθενείς που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και εμφανίζουν συμπτώματα γρίπης και β) σε ασθενείς με σοβαρά συμπτώματα γρίπης.

– Είναι απαραίτητη η αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής, η κάλυψη του βήχα και του φτερνίσματος με χαρτομάντιλο, το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών (ιδιαίτερα μετά από επαφή με ασθενείς), η αποφυγή συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πλήρης ανάρρωση των ασθενών μέχρι την επάνοδο στις συνήθεις δραστηριότητές τους.

Η επιδημιολογική και εργαστηριακή επιτήρηση της γρίπης συνεχίζονται από το ΚΕΕΛΠΝΟ και τα εξειδικευμένα εργαστήρια της χώρας. Η γενική γραμματεία Δημόσιας Υγείας βρίσκεται σε επικοινωνία με όλους τους αρμόδιους φορείς για την αντιμετώπιση της αυξημένης νοσηρότητας και των νοσηλευτικών αναγκών.

Τι πρέπει να ξέρουμε για τη γρίπη

Η γρίπη είναι μια μεταδοτική νόσος του αναπνευστικού προκαλούμενη από τον ιό της γρίπης. Μπορεί να προκαλέσει ήπια ως σοβαρή νόσο και κάποιες φορές να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και άτομα που πάσχουν από ορισμένα χρόνια νοσήματα κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές επιπλοκές της γρίπης.

Σημαντικά μέτρα περιορισμού της εξάπλωσης της γρίπης είναι η συστηματική εφαρμογή μέτρων ατομικής υγιεινής (π.χ. συχνό πλύσιμο χεριών), η απομόνωση των πασχόντων και η αποφυγή συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Ο αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης είναι ο εμβολιασμός με το αντιγριπικό εμβόλιο, το οποίο, όταν χορηγηθεί σωστά και έγκαιρα, προφυλάσσει από τη μετάδοση του ιού της γρίπης, συμβάλλοντας στην προστασία από τις σοβαρές επιπλοκές της γρίπης .

Όπως κάθε χρόνο και επειδή ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται σε διαφορετικούς υπο- ορότυπους, έτσι και για την περίοδο 2018-2019 η σύνθεση του αντιγριπικού εμβολίου περιέχει τα εγκεκριμένα στελέχη του ιού, σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Συστάσεις εμβολιασμού

Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών της χώρας μας, ο αντιγριπικός εμβολιασμός πρέπει να εφαρμόζεται συστηματικά σε άτομα που ανήκουν στις παρακάτω ομάδες αυξημένου κινδύνου:

1. Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι).

2. ‘Ατομα ηλικίας 60 ετών και άνω

3. Παιδιά > 6 μηνών και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα: άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες, καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές, ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας), μεταμόσχευση οργάνων, δρεπανοκυτταρική νόσο (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες), σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα, χρόνια νεφροπάθεια, νευρολογικά ή νευρομυϊκά νοσήματα

4. Έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης.

5. Λεχωίδες

6. Θηλάζουσες

7. Άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) μεγαλύτερο των 40 kg/m2

8. Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. για νόσο Kawasaki, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα) για τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη.

9. Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά μικρότερα των 6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενο νόσημα, τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη.

10. Οι κλειστοί πληθυσμοί (προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων ή σχολών, νεοσύλλεκτων στις ένοπλες δυνάμεις, τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων κ.ά.). Στρατεύσιμοι στα κέντρα κατάταξης και ειδικά όσοι κατατάσσονται κατά τους χειμερινούς μήνες (Οκτώβριο -Μάρτιο).

11. Επαγγελματίες όπως κτηνίατροι πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, σφαγείς και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πουλερικά.

9:12 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Προσοχή! Ανάκληση πλαστικής κουτάλας από τον ΕΦΕΤ

Written By Παλλήνη Press on Τετάρτη 12 Δεκεμβρίου 2018 | 3:22 μ.μ.


Στην ανάκληση πλαστικής κουτάλας από την αγορά προχωρά ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ).

Συγκεκριμένα, ο ΕΦΕΤ ενημερώθηκε, μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF), σχετικά με τη διακίνηση του προϊόντος «πλαστική κουτάλα», στην οποία διαπιστώθηκε μετανάστευση πρωτοταγών αρωματικών αμινών σε συγκεντρώσεις που υπερβαίνουν τα ανώτατα νομοθετικά επιτρεπόμενα όρια.

Πρόκειται για κουτάλα σούπας nylon, προέλευσης Κίνας, με την εμπορική ονομασία «NAVA Misty» (33cm), μαύρου και γκρι χρώματος, με αριθμό παρτίδας (Lot) 111.13.03.18.

Ο ΕΦΕΤ ζήτησε από την επιχείρηση που διακινεί το εν λόγω προϊόν την άμεση ανάκληση-απόσυρσή του από την αγορά και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι.



3:22 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Πώς έχει επηρεάσει η κρίση την διάθεση και την ψυχολογία μας;

Written By Παλλήνη Press on Σάββατο 24 Νοεμβρίου 2018 | 3:16 μ.μ.

Είναι γεγονός ότι οι Έλληνες, τα τελευταία χρόνια, βιώνουν ένα είδος κατάθλιψης, το οποίο έχει να κάνει με τα σκληρά μέτρα λιτότητας που εφαρμόζονται και τις αλλαγές που επιφέρουν στην καθημερινότητα. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι, η οικονομική κρίση μας κοστίζει, τόσο οικονομικά όσο και ψυχολογικά.

Σύμφωνα με το Πολιτικό Βαρόμετρο ένα μεγάλο ποσοστό πίστευε ότι η κρίση στην Ελλάδα θα κρατήσει για τουλάχιστον 5 χρόνια ακόμα και σχεδόν ο ένας στους δύο (45%) πίστευε ότι η κρίση θα κρατήσει άλλα 10 χρόνια. 

Όλα τα παραπάνω, σε συνδυασμό με τις μειώσεις των μισθών και των συντάξεων, τις απολύσεις και τις αυξήσεις τιμών σε αγαθά πρώτης ανάγκης, μας έχουν κάνει να ανησυχούμε για το μέλλον. Αυτή η οικονομική αστάθεια, τόσο σε κοινωνικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο, έχει επιφέρει προβλήματα τόσο στις προσωπικές σχέσεις των ανθρώπων, όπως και δυσλειτουργίες στην διαχείριση κάποιων συναισθημάτων.

Πώς μας έχει επηρεάσει η κρίση ψυχικά;

Οι αρνητικές σκέψεις, που όλοι κάνουμε, έχουν άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Κάποιοι εμφανίζουν μια συμπεριφορά παραίτησης και αντιμετωπίζουν την γενικότερη κατάσταση με παθητικότητα. Άλλοι πάλι, έχουν υιοθετήσει μια πιο μαχητική στάση, προκειμένου να επιβιώσουν.  

Η γκάμα των συναισθημάτων που νιώθει κανείς σε τέτοιες περιπτώσεις – άγχος, άρνηση, ανασφάλεια, θυμός, φόβος– είναι μεγάλη και αυτό καθιστά δύσκολη τη διαχείρισή τους. Πιθανό να έχετε βιώσει και εσείς ένα ή και περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα ή ακόμα και να γνωρίζετε κάποιον που έπαθε κρίση πανικού, από το υπερβολικό άγχος. Η αλήθεια είναι ότι αρκετοί καταφεύγουν σε ειδικούς, προκειμένου να μάθουν πώς να διαχειρίζονται καλύτερα αυτά τα έντονα συναισθήματα.

Όμως, η λύση του ψυχολόγου μπορεί να μην είναι εφικτή για όλους, λόγω της οικονομικής στενότητας.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Οι ειδικοί προτείνουν να υιοθετήσουμε έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης. Σε περιόδους ψυχολογικής πίεσης να προσπαθούμε να σκεφτόμαστε πιο λειτουργικά, αντί να μας κυριεύει το άγχος που μας παραλύει, να προσπαθούμε να βρίσκουμε μικρές και εφικτές λύσεις που θα μας «ξεμπλοκάρουν» στην καθημερινότητα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μετατρέψουμε τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά, αφού θα νιώθουμε λιγότερη ανασφάλεια.

Μήπως τελικά αυτή η δύσκολη περίοδος είναι μια ευκαιρία να επανεκτιμήσουμε τις δυνάμεις μας και να διαπιστώσουμε πού μπορούμε να βασιζόμαστε σε μια δύσκολη στιγμή; Σε κάθε περίπτωση, η προστασία της σωματικής και ψυχικής υγείας μας θα μάς δώσει τη δύναμη που χρειαζόμαστε για να το ανακαλύψουμε. 

3:16 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Τι αλλάζει για το γάλα από τις αρχές του 2019

Written By Παλλήνη Press on Πέμπτη 15 Νοεμβρίου 2018 | 9:37 μ.μ.

Ακόμη και λουκέτο στις επιχειρήσεις που θα παραβιάζουν το νέο πλαίσιο προβλέπει η ΚΥΑ που έχει τεθεί σε δημόσια διαβούλευση

Πολύ αυστηρότερους ελέγχους φέρνει για την αγορά γάλακτος από τις αρχές του 2019 το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων. Χθες τέθηκε σε δημόσια διαβούλευση η ΚΥΑ του υπουργείου που αφορά στα «Μέτρα ελέγχου της αγοράς γάλακτος». Στόχος είναι το νέο πλαίσιο να έχει θεσπιστεί μέχρι το τέλος του 2018.

Βασικό μέλημα του υπουργείου είναι να μπει τέλος στις ελληνοποιήσεις γάλακτος.

Ενώ προβλέπονται πρόστιμα φωτιά αλλά ακόμη και λουκέτο στις επιχειρήσεις που θα παραβιάζουν το νέο νομικό πλαίσιο για το γάλα.

Με βάση το σχέδιο προβλέπεται μεταξύ άλλων να αυστηροποιηθούν οι κυρώσεις για τους παραβάτες και να φτάσουν μέχρι και την αναστολή λειτουργίας της επιχείρησης, ενώ θεσπίζεται η υποχρεωτική μηνιαία δήλωση των ποσοτήτων του εισκομιζόμενου γάλακτος από τους παραγωγούς και τους αγοραστές γάλακτος.

Κομβικής σημασίας θα είναι η μηνιαία δήλωση των ποσοτήτων γάλακτος και κάθε παραγωγός γάλακτος που παραδίδει γάλα σε αγοραστές υποχρεούται να υποβάλλει στην εφαρμογή ΑΡΤΕΜΙΣ τη μηνιαία δήλωση παραδόσεων γάλακτος, η οποία συνίσταται σε μια συγκεντρωτική, αναλυτική κατάσταση των παραδόσεων που πραγματοποιεί ο παραγωγός μηνιαίως, μαζί με την αξία αυτών, για κάθε είδος γάλακτος χωριστά, το αργότερο μέχρι το τέλος του επόμενου μήνα από το χρόνο της παράδοσης του γάλακτος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η νέα ΚΥΑ αφορά όλους τους παραγωγούς και τους αγοραστές γάλακτος.

Το σχέδιο της Κοινής Υπουργικής Απόφασης με θέμα τα «Μέτρα ελέγχου της αγοράς γάλακτος» προβλέπει τη δημιουργία «παρατηρητηρίου» ποσοτήτων για όλες τις κατηγορίες γάλακτος, καθώς και τη διαδικασία και τον τρόπο καταβολής, είσπραξης και απόδοσης στον ΕΛΓΟ-ΔΗΜΗΤΡΑ της ειδικής εισφοράς 0,75% επί της ανά κιλό τιμής του εισκομιζόμενου γάλακτος από τους αγοραστές.

Πλέον, τόσο οι παραγωγοί γάλακτος όσο και οι «πρώτοι αγοραστές» (σ.σ.: νοείται η επιχείρηση ή ο συλλογικός φορέας που αγοράζει γάλα από εγχώριους παραγωγούς, καθώς και ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα προϊόντα: γάλα θερμικά επεξεργασμένο, συμπυκνωμένο γάλα, σκόνη γάλακτος, σκόνη πρωτεϊνών γάλακτος, κρέμα γάλακτος, βούτυρο, τυρόπηγμα, απευθείας από κράτη-μέλη της Ε.Ε. ή τρίτες χώρες, για περαιτέρω μεταποίηση σε γαλακτοκομικά προϊόντα ή και επιδόρπια με βάση το γάλα, για τυποποίηση - συσκευασία/ανασυσκευασία ή για μεταπώληση μέρους ή του συνόλου αυτών, εξαιρουμένων των ποσοτήτων που διατίθενται απευθείας στη λιανική πώληση) υποχρεούνται να υποβάλλουν μηνιαίες δηλώσεις παραδόσεων και παραλαβών γάλακτος το αργότερο ως το τέλος του επόμενου μήνα.

Αντίστοιχα, όλοι οι αγοραστές γάλακτος δηλώνουν τις ποσότητες γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων ή/και γαλακτοκομικών συστατικών και υποπροϊόντων επεξεργασίας γάλακτος (τυρόγαλα και ορός τυρογάλακτος) που αγοράζονται μηνιαίως από την επιχείρησή τους και τις αντίστοιχες ποσότητες προϊόντων που πωλούνται από αυτούς κατά το ίδιο χρονικό διάστημα (σ.σ.: μηνιαία δήλωση ισοζυγίου εισροών/εκροών γάλακτος). Σημειώνεται ότι οι παραγωγοί γάλακτος, προκειμένου να διαθέτουν το παραγόμενο γάλα, καθώς και οι αγοραστές πρέπει να λάβουν ηλεκτρονικό κωδικό έγκρισης από τον ΕΛΓΟ-ΔΗΜΗΤΡΑ.

Οι αλλαγές που φέρνει η νέα ΚΥΑ, με βάση το σχέδιο, είναι οι εξής:

1. Αυστηροποιούνται οι κυρώσεις για τους παραβάτες, που φθάνουν μέχρι και την αναστολή λειτουργίας της επιχείρησης.

2. Θεσπίζεται η υποχρεωτική μηνιαία δήλωση των ποσοτήτων του εισκομιζόμενου γάλακτος από τους παραγωγούς και τους αγοραστές γάλακτος.

3. Καθορίζονται τα αναγκαία μέτρα ελέγχου για τη διασφάλιση θεμιτών εμπορικών πρακτικών κατά την παραγωγή, διακίνηση και εμπορία του γάλακτος, των γαλακτοκομικών προϊόντων και των παραγόμενων υποπροϊόντων γάλακτος.

4. Στο πεδίο εφαρμογής της εμπίπτουν όλοι οι παραγωγοί και αγοραστές γάλακτος.

9:37 μ.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Τα οφέλη του χορού και τι πρέπει να ξέρουμε πριν αρχίσουμε τις φιγούρες

Written By Παλλήνη Press on Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018 | 1:44 π.μ.

Ο χορός κάνει καλό! Στο σώμα, τη διάθεση και την κοινωνικότητα.

Ο χορός είναι η τέλεια επιλογή για σώμα που παραμένει σε φόρμα εύκολα και διασκεδαστικά. Τα οφέλη στην φυσική κατάσταση και τη σιλουέτα από τον χορό είναι αναρίθμητα. Έχουμε και λέμε: ο χορός κάνει καλό στην καρδιά και τους πνεύμονες, ως γνήσια αερόβια άσκηση, βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την μυϊκή δύναμη, χαρίζει ισορροπία και συντονισμό κινήσεων, είναι ευεργετική για τα οστά.

 LILAC FAIRY

Σχολή Χορού Παλλήνης
Lilac Fairy
(Kλικ πάνω στην εικόνα)

Και η ψυχική υγεία όμως μόνο να ωφεληθεί μπορεί από την ενασχόληση με το χορό, αφού προκαλεί ευεξία, δίνει αυτοπεποίθηση και κάνει καλό στην κοινωνικότητα. Επιπλέον, είναι μια επιλογή εκγύμνασης οικονομική και για την πρακτική δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια ή σε ειδικά οργανωμένους χώρους.

Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα, ο χορός δεν επηρεάζεται από καιρικές συνθήκες, οπότε μπορείτε να χορέψετε ακόμη και αν κάνει κρύο, βρέχει ή χιονίζει!

Ο χορός είναι τόσο δημοφιλής επιλογή που τα περισσότερα πλέον γυμναστήρια διαθέτουν μαθήματα χορού και σε κάθε γειτονιά θα βρει κανείς σχολή χορού όπου διδάσκονται πολλά είδη. Οι επιλογές λοιπόν είναι πολλές, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και τα γούστα μας από μπαλέτο με έμφαση στην μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και την ευελιξία, στο πιο classy βαλς, το παιχνιδιάρικο swing ή την γεμάτη ενέργεια salsa, το αισθησιακό tango, τον χορό της κοιλιάς με καταγωγή από την Μέση Ανατολή, το hip-hop, τις κλακέτες, τους παραδοσιακούς χορούς κ.ά.  
Ανεξάρτητα από το είδος που θα διαλέξετε, καλό είναι να έχετε κατά νου τα παρακάτω, αν αποφασίσετε να το ρίξετε στον χορό!
Γενικές συμβουλές για το χορό
Κάντε ένα γενικό check-up, για να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις του χορού, ειδικά αν έχετε ήδη κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή αντιμετωπίζετε παχυσαρκία.  
Όταν ξεκινήσετε τα μαθήματα, βεβαιωθείτε ότι φοράτε ρούχα σε layers, αφού, όπως σε όλα τα είδη εντατικής αερόβιας άσκησης, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει πολύ και το σώμα –ευτυχώς- ιδρώνει.
Μην παραλείπετε την προθέρμανση και τις διατάσεις. Το ότι χορεύετε, δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να προετοιμάζετε το σώμα σας, όπως θα κάνατε σε οποιαδήποτε άλλη μορφής άθλησης.
Πίνετε άφθονο νερό πριν , κατά τη διάρκεια και μετά το χορό .
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκουραστεί επαρκώς ανάμεσα στα ραντεβού σας με τον…ρυθμό.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας και μην το παρακάνετε, ειδικά αν είστε αρχάριος.
Φορέστε τα κατάλληλα παπούτσια για το είδος του χορού που έχετε επιλέξει.
Ακολουθήστε τις συστάσεις του δασκάλου σας, ακόμη και εκτός της αίθουσας χορού ή όταν κάνει εξάσκηση στο σπίτι. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πάντα υπαρκτός.

πηγή
1:44 π.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια

Γονείς ΠΡΟΣΟΧΗ - Νεκρός 11χρονος που έπαιζε στο Youtube τον "εικονικό πνιγμό"

Written By Παλλήνη Press on Τετάρτη 24 Οκτωβρίου 2018 | 9:07 π.μ.


Πήγε στο δωμάτιό του να ετοιμαστεί για το οικογενειακό ταξίδι. Δέκα λεπτά μετά η μητέρα του τον εντόπισε αναίσθητο. Του έκανε μαλάξεις προσφέροντάς του τις πρώτες βοήθειες αλλά ήταν πλέον αργά.

Το παιδί μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο αλλά οι γιατροί διέγνωσαν ότι ήταν νεκρό καθώς ο εγκέφαλός του είχε μείνει χωρίς οξυγόνο για αρκετή ώρα.

Το περιστατικό συνέβη στο Κολοράντο και αφορά έναν 11χρονο που έπαιζε στο YouTube την πρόκληση του πνιγμού, κατά την οποία παιδιά προκαλούνται να πνιγούν μέχρι σημείου λιποθυμίας.

Στην αρχή η μητέρα πίστευε ότι ο γιος της παρακολουθούσε στο Youtube οδηγίες να μάθει σκέιτ μπορντ ενώ αργότερα ανακάλυψε ότι είχε δεχθεί την "πρόκληση του πνιγμού" που του στοίχισε τη ζωή του. Τώρα προσπαθεί να αφυπνίσει και να ενημερώσει οικογένειες ώστε να προστατεύσουν τα παιδιά τους και να μην υπάρξει άλλο θύμα αυτού του επικίνδυνου διαδικτυακού παιχνιδιού.

9:07 π.μ. | 0 σχόλια | Διαβάστε την συνέχεια